控制不了自己的食欲怎么办
- 建议早上吃多一点，然后少食多餐，什么都可以吃，但是要分几次吃，比如你本来一顿可以吃三块面包，尽量把三块面包分三次吃完，上午九点吃一块，十点吃一块，十二点吃一块，吃的时候细嚼慢咽，这样可以增强饱笭弧蒂旧郦搅垫些叮氓腹感，或者实在想吃东西的时候就嚼口香糖，并且转移注意力，去读书看电视工作，或是睡觉。
想减肥总是控制不了食欲怎么办
- 减肥控制食欲，首先要循序渐进，一点一点的减少食量，先少吃一点，让胃碃骸百缴知剂版烯保楼部适应了，再将进一步降低食量。其次是要有坚强的意志，管住自己的嘴。
我现在越来越胖了，而且还控制不了食欲，请问怎么可以
- 害场愤渡莅盗缝醛俯互多运动饭后多走走少吃油腻的东西少吃面食可以吃点鱼肉，多吃蔬菜水果
