怎么提高理解能力和表达能力？
提高理解能力和表达能力是英语学习过程中非常重要的一部分。以下是一些提高这些能力的建议：
1. 阅读
阅读是提高理解能力和表达能力的最常见方法之一。建议阅读不同难度的材料，如报纸、杂志、小说、散文等。在阅读时，可以注意单词的用法、句子的结构和作者的意图。自我练习时，可以试着用自己的语言再述读到的内容。
2. 听力
练习听力也是提高理解能力和表达能力的好方法。可以通过听英语音频，例如英语新闻、英语电台和英语电视节目来提高听力水平，同时注意单词和句子的用法。
3. 在线学习
通过在线课程、在线练习和录音机器人等可以为提高英语学习提供很好的途径。例如某些平台的语音辨识练习以及模仿发音等。
4. 练习写作和口语
练习写作和口语也是提高表达能力的好方法。写作过程中注意语法结构、句子逻辑和文章结构，同时尝试运用学习到的词汇和短语。口语练习可以通过跟其他人练习、模仿口语练习、发音规则的整合和所学的单词和术语在口语练习中的应用来完成。
5. 学习词汇和语法规则
学习词汇和语法规则是提高理解能力和表达能力最重要的基础。掌握基本的语法和单词，能够更好地理解信息和表达想法。
最后，不论是什么方法，关键在于坚持。通过不断的学习和练习，你的理解能力和表达能力将不断提高。
大脑迟钝，浑浑噩噩，理解能力差，听不懂别人说什么，然后又说很多废话？
首先要注意休息 然后集中注意力 听别人说 然后理解意思 然后再回答 不要着急 做什么都耐心一些 习惯了也就能进步成长了 祝你好运！
如何提高自己工作中的理解力
1、重视他人的感情、欲求需求、愿望；
2、学会耐心地听完他人的意见，即使你不赞同，也要先听对方说完，然后问清楚不懂的地方，再下定论；
3、在路上、餐厅、公共汽车上，随时随地观察人的表情动作，推测其心理状态；
4、不是光凭外表来看一个人，更重要的是知道那个人的基本内心状态，而这可经由两方的交谈得知；
5、看电视、录影带时关掉声音，想象剧中人物说什么，注意观察他们的情绪和口型；
6、和别人讨论事情时，遇到对方意见与自己的完全不同时，要设身处地地思考其中原因；
7、弄清楚为什么自己在某些状况下会有特定的反应，了解自己的行为背景，将更有助于理解别人；
8、欲判断一个人，请先多收集他的个人资料，明白他为人处事的准则，就能做出正确的判断、合适的反应。
如何提高理解力
1、归纳总结。把我们的经验总结成不同的模式，然后把需要理解的细节放入不同的模式，这样就简化了细节。好比我们做习题，很多课程习题的数量尽管巨大，但是其固有的模式是很少的，只要我们找到了这些模式，然后把所有的习题都放入恰当的模式之中，那么理解自然就很容易完成。我们经常看到很多同学非常认真的做习题，但是并没有真正的理解，其原因就在于不善于总结出不同的模式。
2、要提高创新思维能力。由于对象的千变万化的性质，太少的模式会导致教条主义和经验主义，这会让我们得到错误的理解，只有不断地创造新的模式，并把新的理解对象放入其中，我们的理解力才能不断地提高。
3、多阅读。书读得多，领会书中意思自然就会快一些。
如何提高记忆力理解力反应能力
1、多用脑，勤思考：不断地学习记忆，可延缓大脑衰老。
2、保持良好的情绪：培养学习的兴趣、积极参加各种文体活动，培养良好的人际关系，保证充足睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果。
3、掌握遗忘的规律，并且及时复习：人的遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容会在前几天内忘记大部分，而以后的遗忘速度会逐渐减慢，所以应及时复习。
4、进行反复识记：短时记忆要经过多次重复，才能进入长时记忆。根据遗忘曲线，在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各复习一遍，可取得最佳的学习效果。
5、记忆形式多样化：如利用形象记忆；联想记忆，将视觉、听觉、运动觉等结合起来；或者将识记的内容编成顺口溜等。6、合理服用保健品：如洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳，卵磷脂、鲨烯补氧胶丸可利于提高记忆，卵磷脂，可活跃脑细胞。
怎样提高阅读理解力、阅读速度、表达力，如何拓展知识面？
- 怎样提高阅读理解力、阅读速度、表达力比如我读书速度不快。理解力和表达力也都不好。比如看电影别人看到一半就知道啥意思，我却不懂或者看书或者上课时对一个问题一句话的理解和思考。对于一件事情的表达也表达的不利索~~~还有 我的知识面、视野也都很窄，感觉男生都很有思想，那么多自己的想法，而且把自己的想法都可以表达的淋漓尽致，怎么做到的呢，怎么积累的呢？？请帮忙回答 无尽感谢啊~~~
- j积累 多阅读 增加知识面
