健身书排行榜前十名？
1. 《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》。
2. 《本能减脂》。
3. 《无伤跑法》。
4. 《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》 。
5. 《罗伯特议事规则》。
6. 《这样练就对了》。
7. 《囚徒健身》。
8. 《get fit with jiu-jitsu》(原著作者弗拉基米尔·纳博科夫)。
9. 《局部减肥》。
10. 《增肌入门与提高》。
有没有适合女生的健身类书籍
1、《女子减肥塑身4周方案》作者是王竹；
2、《拉伸：简单有效的纤体方式》作者是叶丹；
3、《女性健美训练图解》作者是德拉威尔；
4、《女性健康用哑铃》作者是赵之心；
5、《硬派健身》作者是斌卡；
6、《女人健身瘦身一本通》作者是叶丹；
7、《女性形体与健美训练图解》作者是马克韦勒；
8、《女性塑形全攻略》作者是朴桂焕；
9、《从零开始练瑜伽》作者是张斌；
10、《上身窈窕的秘密》作者是禹智仁。
想找一本健身的书籍，我有截图，但是不知道名字
- 想找一本健身的书籍，我有截图，但是不知道名字
- 这种书籍很多的版本，去书店“健身、健康类”书架上随便找一本，还能打折那。 如果你有基础，可以看书作参考；否则，书上有很多时候会误导，所以不建议看这种不靠谱的健身指导书。
推荐练健身的营养饮食书籍
- 我是健身人群 请推荐专门关于健身的人营养饮食方面 要吃什么 为什么吃那个 之类的书籍
- 核心提示：大负荷训会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备(后者是训练时的主要能量来源)。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。一部分蛋白质来自食物，而大多数来自肌肉组织。 健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。 健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。 健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。 健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用： 1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。 2.能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长。 3.能抑制肾上腺皮质激素(人体在大强度训练时分泌的一种激素)的促分解代谢作用。 碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅体重2-2.5克，男性2.5-3.5克。为了最大限度地利用健身后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在健身后立即食用。 健身后按3:1的比例摄入复合碳水化合物和简单碳水化合物有利于胰岛素快速和持久的释放，并可避免低血糖。不要光摄入简单碳水化合物，因为它们消化的最快，并使胰岛素的分泌很快达到高峰并回落。其副作用是刺激可怕的分解代谢，因为身体为了防止胰岛素水平的快速下降，将分泌另一种激素，这种激素可导致分解代谢，破坏肌肉组织。 大负荷训会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备(后者是训练时的主要能量来源)。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。一部分蛋白质来自食物，而大多数来自肌肉组织。 健身后的蛋白质补充 健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。
求推荐“考取健身私教证书，需要学习哪些相关知识的书籍” 具体书名（有效 长期）
- 我是一名健身爱好者，年底想去考取一个健身私教的相关入职证书。为了追求时间效率，需要各位懂这方面热心专业的朋友推荐一些相关的应用书籍，方面到时候去培训考证的时候少花些时间精力！顺便也问一下在这行待的比较久的一些内部人员，如果在专业知识（理论和实践）够的情况下，可不可以不通过相关的培训学校，也可以去参加某种相关考试考取！谢谢大家，给出你们的宝贵建议！
- 随着我国健身市场的迅猛发展，各种层次的健身俱乐部在全国各大中城市迅速崛起，健身行业的发展需要大批专业人才，因此健身、健美操教练队伍急剧扩大，大家都希望通过正规的培训，取得合法的身份。 近阶段收到许多健身教练和爱好者的来信、来电，大家就如何选择和考取指导员证书提出了许多问题，现根据中国健美操协会主办的三大类培训活动来回答大家提出的普遍性问题。 一、健美操等级指导员培训 问：健美操指导员证书是国家承认的吗？ 答：《全国健美操指导员专业技术等级实施办法》（以下简称《实施办法》）是1998年由国家体育总局颁布的，该《实施办法》是根据《社会体育指导员技术等级制度》，并结合健美操项目的具体情况制定的。由于社会体育指导员技术等级不分项管理，因此国家体育总局批准了二个单项（航空模型、健美操）指导员专业技术等级制度作为试点项目，其最高级别——国家级报国家体育总局批准。 问：健美操指导员分级别吗？是否有有效期？ 答：全国健美操指导员专业技术等级设国家级、一级、二级、三级指导员四个级别，并实行分级管理和培训，一级以下的培训、考核和审批由省市以下地方体育行政部门分级管理。健美操指导员的分级培训是从初级到高级的系统培训，健美操指导员等级证书是全国健身、健美操专职和兼职教练的上岗证书，是指导员业务水平的标志。国家级健美操指导员证书的有效期为二年。 问：即将毕业的大学生、体育工作者希望成为一名兼职或全职的健美操教练，应如何选择证书，最初该去考哪一个证书好？ 答：建议从未参加过培训，没有取得任何证书的教练，应先参加本地健美操主管部门组织的一级以下的健美操指导员培训班，因为健美操指导员的分级培训能够系统的学习健身健美操教练应具备的基本知识、教学的常识和理论、设计并教授健身课的基本技能。但如果本地没有健美操指导员的培训班，也可直接参加全国的健美操指导员培训班（该班以国家级为主）。 问：已经是健身教练，有一定的基础知识和经验，能直接参加国家级指导员培训班吗？ 答：健美操国家级指导员在推行的前几年，作为特殊的时期，允许不持一级证书直接参加国家级培训班，但是必须通过考试才能获得国家级结业证（注意不是等级证书），然后根据国家级的申报条件申报，经“国家级指导员评审委员会”评审，上报国家体育总局批准，才能获得国家级称号。 二、关于健身、健美操教练单科证书 问：考取私人健身教练证书或水中有氧教练证书应参加什么培训？ 答：近两年健身俱乐部向综合性、人性化服务发展，健身的种类和课程不断增加和出新，而健美操等级指导员的培训是健身教练系统知识和技能的培训，不包含特殊和流行课程的培训，为了让广大的健身教练能及时的、有保障的学习和掌握最新和最需要的健身课程和方法，中国健美操协会与亚洲运动体适能培训学院合作，2003年正式开设了专业体适能（私人教练）教练证书、水中有氧教练证书、健身球教练证书、普拉提(Pilates) 垫上运动证书、营养及体重控制顾问证书等多项单科证书课程，并联合颁发《国际专业体适能教练资格证书》证书。这些培训每年将根据国际、国内健身俱乐部发展的需要进行调整。 问：具备什么条件可以参加专业体适能（私人教练）教练证书或其它单科教练证书培训？ 答：凡在健身场馆（俱乐部等）、学校和社会上其它场所从事健美操、健身教学的人员均可参加单科教练证书初级课程的培训，高级班培训必须持初级教练证书或国家级健美操指导员证书。 三、国际化、综合性的培训活动 问：如何了解国际上健身俱乐部最新发展动态、最新健身课程和最新健身方法？ 答：为了适应中国进……余下全文
有谁知道这张图片出自哪本健身书籍
- 有谁知道这张图片出自哪本健身书籍谢谢了！
- 应该是的吧采纳我的答案吧。。
有什么和《徒手斗士》一样的健身干货书籍？
- 很多人说不如原著好看，试问你看所有被改编的电视剧或电影哪一步比得上原著？其实我们说原著都是从书中看的，从眼睛汲取的过程中肠粻斑救职嚼办楔暴盲大脑通过文字充满想象，每一个读者想象的场景都不一样，天马行空，出视觉的作品是编剧、导演、演员各自演绎的一部分，而小说本身取得过很大的成就，拥有很多读者，电视剧再怎么演，也不可能满足所有人的想象。
