写作思路：详细地阐述一下目前大学生心理健壮所面对的困扰以及难题，接着可以详细地指出怎样样地避免或者克服大学生心理健壮的难题等等。
大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体。学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健壮已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健壮。
2000年，由北师大心理系团总支、学生会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为全国大学生心理健壮日，目的是呼吁大学生关注自己的心理健壮，并以此掀起社会关注心理健壮热潮。
大学生心理健壮已经渐渐成为社会关注的焦点，随着越来越多的大学生因心理难题休学、退学，甚至自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，直到2002年初发生的刘海洋硫酸伤熊事件，社会对大学生心理健壮的关注达到高潮。
大众不禁要问——现在的大学生怎样了？目前的中国大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有了很强的独立性和自我经营、进修、提高的能力。忧的是，他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健壮状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，校园已不是一片净土，大学生的心理难题已经特别集中和突出。
大学生心理健壮教育是个社会体系工程，学校、家庭和社会都要密切配合起来，共同努力，使心理健壮教育与心理咨询职业能够在大学生的成长与成才中发挥出更大的影响。学校要营造和优化一个健壮向上、积极进取的校园文化环境，以促进形成良好的校风、学风和团结友爱的人际气氛，形成一个群体心理健壮的大环境。
心理健壮教育的开展也要将国外的科学学说与我国的国情结合起来，创建有中国特色的大学生心理健壮教育模式，并与德育、传统文化教育和成才教育充分结合起来。更重要的是，我们全社会都要正视大学生心理健壮难题，学生家长和我们的基础教育应该从小就加强中小学生的心理健壮教育，增强其自我教育、自我调节、自我服务、自我约束的能力。
事实上，大学生心理健壮与不健壮也并无明显界限，而一个连续化的经过，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这说明，对多数大学生而言，在人生的提高经过中面临心理难题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。
与此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应提高自我保健觉悟，及时进行自我调整。人的健壮情形的活动一个提高的难题，当一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或加重。在心理上形成心理冲突是非常非常正常的，而且是可以自行解决的。
事实上，不健壮的心理可能是人的提高中不可避免的提高性难题，随着个体的心理成长而逐渐调整而趋于健壮。心理健壮的标准是一种理想尺度，它一方面为大众提供了衡量心理是否健壮的标准，同时也为大众指出了提高心理健壮水平的努力路线。
如果每个人在自己现有基础上能够做不同程度的努力，都可追求自身心理提高的更高层次，从而不断发挥自身的潜能。大学生心理健壮的基本标准，是他们能够进行有效地进修和生活。如果正常的进修和生活都难以维持，就应该及时予以调整。
大学生心理危机的预防：可以有暗示调节、放松调节和呼吸调节等方式。
1、暗示调节
心理学研究表明，暗示影响对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要着急等等，以此来缓解心理压力，调节不良心情。
2、放松调节
用放松的技巧来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的体系放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑心情。
3、呼吸调节
这也是心情调节的一种技巧，通过某种特定的呼吸技巧，来解除灵魂紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的技巧可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大天然中去做呼吸训练，使心情得到良好调节。
心理调节的意义
学会善于掌握自我，善于控制和调节心情，对适应社会提高、维护心身健壮却是至关重要的。由于心情活动可以说是心理刺激中对健壮影响最大、影响最强的成份。人的任何活动莫不以心情为背景，伴有心情色彩的。因此我们要注意培养健壮的心情生活。要注意心情表现的适当性及心情的紧张适度。
心情的适度紧张不仅使大众生活富有节奏和情趣，而且能高效地发挥大众的潜能，从而获得心身和谐和心理健壮。心情的表现适当是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地压抑自己的心情。培养乐观的态度、幽默感，都能保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。
高校学生心理危机干预研究
:高校学生的心理难题越来越严重,由于心理难题导致的恶性事件也越来越多,怎样应对高校学生的心理危机已是各大高校无法回避的一个难题,探索和建立学生心理危机干预体系迫在眉睫。这篇文章小编将主要分析了当代大学生出现心理难题的缘故、心理危机干预的对象以及心理危机干预的一些具体措施。
关键词:心理危机;干预对象;干预措施
据2006年中国疾病控制中心灵魂卫生中心公布的一项调查显示,我国大学生有16%～25.4%有心理障碍,主要以恐惧、焦虑、抑郁等心情为主。这些年,大学生由于心理难题而引起的极端事务越来较多,如因心理难题而自杀的的事件在大学里已屡见不鲜,学生凶杀案件也越来越多。种种现象表明,当代大学生的心理健壮难题已经非常严重,做好学生的心理危机干预已成为高校学生管理职业中最重要的职业其中一个。
一、当代大学生心理难题分析
大学阶段是学生进修生涯当中最为关键的一个阶段,这个时候学生的年龄一般都在18到22岁之间,正在由青春期向成熟期过渡,这个年龄生理上已经成熟,但心理上却没有成熟,很多学生的独立生活能力很差,由于大学的进修、生活和高中的进修、生活又有很大的不同,部分学生无法适应大学的生活,出现各种各样的难题,比如失眠、焦虑、人际关系不良等。具体表现有下面内容几许方面:
1、进修方面的难题
由于大学的教学方式、进修环境和高中截然不同,学生刚从高中升入大学,很多同学刚开始的时候都不太适应,同学们已经适应了高中时老师灌输、学生死记硬背的教学方式,在高中时,什么时候候该做何,要完成几许的任务等都是老师安排好的,学生只要按照老师的要求去做就行了。而大学却不一样,老师主要是采用启发性教学,主要是靠学生自主进修,这种方式很多学生开始都不能够适应,不知道该做何,自学能力很差,加上大学的进修环境宽松,自在安排时刻较多,部分同学一时松懈,出现逃课、沉迷网络等现象,平日没有认真进修,得过且过,等到考试的时候就开始紧张了,出现考试恐惧综合症等心理难题,甚至有些学生由于挂科而跳楼自杀。
2、生活方面的难题
与高中不同,大学的同学可能来自全国各地,学生来到一个新的、陌生的环境,刚开始都会有些不适应,语言、信仰、习性、饮食等各方面也都存在差异。有些学生在家里娇生惯养,不懂人情世故,不能处理好同学间的关系,不能够和同学友好相处,于是脱离群体,出现焦虑、悲观、抑郁等心理难题。
3、情感方面的难题
大学生正处在情感的萌芽阶段,这个时候,一方面,他们渴望爱情,异性对他们有很大的吸引力和神秘感,另一方面,他们又缺乏对爱情的认识,往往追求的是浪漫、刺激,他们对爱情有很高的期望,动不动就是海誓山盟、海枯石烂,一部分同学还发生了性行为,相处长久之后,情感破裂之时,由于不能接受分手的现实,很多学生出现严重的心理危机,因情自杀已经成为大学生自杀最主要的缘故其中一个。
4、家庭难题
这里包括两个方面,一个是家庭经济难题,一个是家庭关系难题。家庭经济难题可以直接导致学生产生自卑、压抑等心理难题。家庭关系不良也是导致学生出现心理危机最重要的缘故其中一个。现代的大学生特点张扬,叛逆心理很强,很多学生不能领悟父母的一些想法和要求,不能处理好与父母之间的关系,家庭关系紧张。
5、躯体疾病难题
当学生出现一些躯体疾病时,往往会导致学生的不安和焦虑,尤其是当出现一些疑难杂症、生殖体系疾病、皮肤病等对自我形象、自尊、就业影响较大的疾病时,学生一般都无法正确的认识和对待,又不敢说出来,害怕老师和同学知道,心理负担极大。
6、就业压力难题
在当今经济全球化、竞争白热化和人才市场供求关系巨大变化的情况下,就业无疑是现在的大学生最担忧的难题。很多学生担心毕业找不到职业,由于忧虑出现厌学心情,有些同学刚进入大学就开始担心毕业后的职业难题,这些都会使他们产生焦虑的心理,加重了他们的心理负担。
二、高校心理危机干预的对象
心理危机干预的对象指的是通过排查和日常生活观察发现有较严重的心理难题,可能会出现伤害自己或别人行为的学生,这些学生一般都会有一段时刻的异常表现,比如说心情、生活习性、言语等方面,对存在有下面内容现象的学生,应作为心理危机干预重点对象处理:生活习性反常,心情低落,抑郁,独行、不予同学交往者;有出现失恋、躯体疾病、考试失败、经济危机、家庭变故等遭受其他重大事故者;有在网络日记、QQ空间等有暴露自杀念头或报复他们意图者;亲人、朋友中有过自杀情况者;有明显的人格缺陷和灵魂障碍者;长期睡眠障碍,不修边幅,灵魂颓废者;总是对自己不满意,有强烈的罪恶感、缺陷感者。
三、大学生心理危机预防与干预的措施
1、加强学生日常想法政治教育职业,引导学生形成正确的人生观、价格观
心理学的研究表明,片面、错误的认识、认知技巧和意识是导致焦虑、自卑等心理难题的根本缘故,因此,加强学生的日常想法教育职业非常重要。现在的大学生年龄大部分集中在18到22岁之间,在这个年龄阶段,人生观、价格观等还不是很成熟,而且比较容易受到外界的影响。因此,在日常学生教育、管理经过中,应有意的从各个方面引导学生形成正确的认识、认知技巧,树立崇高的人生理想;引导学生正确的看待生活,珍惜生活、热爱生活。
2、开展心理危机教育,增强学生应对心理危机的能力
学校应开展多种多样的心理健壮教育,通过心理健壮课、心理健壮专业讲座、校报、心理健壮教育网站等形式宣传和普及心理健壮智慧,丰盛学生对心理危机方面的智慧,使学生能够正确的认识和对待心理危机,当自己或者是身边的同学出现心理危机的时候能够及时的发现,并主动的寻求心理咨询帮助。
3、健全学生心理健壮普查制度,建立动态的学生心理档案
在新生入学时做好第一手心理健壮档案,通过专业的心理测试,了解学生的心理健壮情形,通过对测试结局进行统计、分析,对不同类型、不同程度心理难题的学生进行划分,这样便于采取有针对性的控制和措施。
4、建立校、系、班级、家庭四位一体的危机干预体系
要做好学生心理危机预防和干预职业,必须构建校、系、班级、家庭四位一体的心理危机干预体系,形成早预防、早发现、早干预的心理危机干预机制。以学校的心理咨询室为中心,各院系分别建立第二级心理咨询站,各班级分别建立心理难题反馈小组。学生处、心理咨询室是学生心理危机干预的中心,全面负责和领导全校的心理危机干预职业,督促和调配各相关部门协同合作,认真履行职责;根据各系反馈的信息,对于有严重心理危机的学生给予专业的心理辅导和危机干预,对于无法缓解的应及时转介。各院、系为二级中心,由系领导、辅导员等非专业的人员组成,主要负责从各种渠道收集信息,对出现心理难题的学生初步干预,对较严重心理难题的学生,及时上报给一级干预中心。
高校学生的心理危机干预职业一个体系的工程,一个长期的任务,任重而道远,积极探索和研究心理危机预防、干预的方式、技巧,构建心理危机干预体系,完善心理危机干预机制,需要学校、老师、学生、家长以及社会等多方面的协作和共同努力。作为一名高校的辅导员,我深切的感受到学生心理危机预防和干预职业的重要性、紧迫性和沉重性,希望社会各界都能够关注高校学生的心理难题,提供必要的援助,共同努力,帮助高校学生健壮成长。
参考文献
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穿越郭敬明——独一代的想像森林》是近来读到的好书其中一个，作者以青年写手郭敬明为表面范例，以郭的广大粉丝为研究个案，充分解析八十后的成长历程，心理状况以及灵魂情形等等一些重要难题。作者在书中对八十后的一些心理难题作了一定整合，以理性的眼光探寻八十后心理现状一致性的社会缘故，并予一定的论解读。
这本书给我很多启示，身为八十后的我，读这本书能更清晰看见八十后作为难题一代的现状。
一.偶像的失落
八十后普遍的缺乏信仰，如果要做个调查的话，我想结局另人瞠目。
八十后成长在开放的社会，物资的化的社会对传统价格，传统意识，传统思索模式的颠覆是空前的。八十后之前的前辈在此经过中遭受迷失，以及对新价格的建立的失败是可耻的。前辈们长期在贫穷中忍受过久，开放的社会带来了物质的强烈追逐。于是我们看见爆发户国民性格的遗露，丧失了社会转型期新价格的建筑，更谈不上灵魂信仰的传输，个人风范树立。
八十后生存环境的如此不堪，偶像的跌落导致的是八十后仰视的丧失，进而是灵魂的迷惘，信仰的暧昧。
你觉得你的信仰是何呢？
二.概念的模糊
郭敬明与庄羽事件背后说明的是八十后的对概念的模糊。八十后的成长的灵魂资源是何？回顾一下，漫画，游戏，武侠，奇幻文学这些文化品的各个之间长期的雷同性，相像性致使创造力的丧失，长期熏染其间的八十后对其产生了心理的认同，并逐渐普遍的丧失了思索的创造力与想像力。
对雷同性与创造性的模糊，加快了想像力的丧失。作者在书中对郭敬明的《幻城》“小的最大特点在于其天马行空的想像力”的见解做了质疑，并予以从八十后到大学教授，以至全社会对想像力概念模糊的解释。
作者认为，想象力包含着两个方面：想象与力。“想象”思索的遨游，“力”是对人固有认识与情感的突破。想像力的产生是“对于生活的深刻领悟以及艺术的审美”，“是一种需要融合创造在内的特殊的个人创造”。
快餐化的特点是神化的流速，在这种经过中，大量本质雷同的文化品以异样包装凸现视野。郭敬明的《幻城》对日本漫画的模仿，《梦里花落知几许》对庄羽的模仿（姑且这么说），使读者欣喜，但对其创造性的审视是盲目甚至是麻木的。快餐文化的环境下的大众对创造概念和模仿（抄袭）概念的定义已偷偷的完成了移花接木。
这样我们就可以领悟了广大的八十后，对郭敬明抄袭事件否认的据“理”力争的激烈愤词了。
三.孩子的暴力
八十后都在说着“孩子”“纯洁”“拒绝长大”，由于长大意味着肮脏。作者书中对其终极缘故归结为大人的失范。然而八十后的孩子在想法上的幼稚，智慧上的低弱又让感到危险。
八十后是普遍的独生子女，养尊处优的家庭环境产生了强烈的自我主义，也即自私性——对我的大度，对别人的苛刻。
作者书中指出了刘嘉俊撰文批评郭，以及郭的粉丝对庄羽的漫骂事件。在刘嘉俊撰文批评郭的事件中，郭的度的表现出对刘嘉俊文字及个人能力的否定，然而郭曾经说过“任何人都可写小说”的意识，这是文学平民化的意识。前后的矛盾是自我主义的弘扬。在郭的粉丝对庄羽的漫骂中，换位思索觉悟的缺乏同样是自我主义的表现。
在郭的粉丝漫骂庄羽的经过中，类于“应该给那个女人泼硫酸”的帖子和恶毒激词，反映出的是口口声声说自己是“孩子”的八十后的邪恶与劣根性。我想起文革的那些自称为“不懂事”的青春少年的行径的恶毒，如果没有法律的话，是不是要重现历史的荒谬与丑陋呢？或者说是埋藏的国人的丑陋的破土？
劣根性的沿袭是八十后唯一的传统，并且无所察觉。
我们谈到暴力不仅仅是形体上硬暴力，还有灵魂上的软暴力。个人觉悟即尊重每一个人）的缺乏，自我主义（自私主义）的膨胀，换位觉悟的拒绝，对别人是冷漠的暴力打击。八十后的这种暴力可以袭击任何一个人，并且永不忏悔，由于我是“纯洁”的“孩子”。
以上我说了三点难题，是《穿越郭敬明——独一代的想像森林》给我的重要启示与思索。作者在书中解说了关于八十后很多难题和弊病，比如郭敬明文字惹得八十后共鸣的缘故，全名模仿的缘故，思索方式混乱道德觉悟淡漠等等一系列的值得关注的难题。
这本书是国内首次把八十后“独一代”视为群体来考察，思量，批评。读这本书我感到共鸣与沉重。我希望每一位八十后都去读读这本书，对八十后是观照与思索，对自己也是审视与警惕。
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