老人记忆力减退吃什么好(孩子记忆力减退怎么办)

老年人神经功能降低，记忆力降低是有可能的，平时注意老年人的生活作息时间要有规律，保证充足的睡眠时间，多吃核桃，坚果，黑色的食物进行调节身体的记忆力，平时注意保持心情舒畅，增加身体的运动量进行预防身体的记忆力降低，加强营养，增强体质。

小孩记忆力差可以通过反复记忆、改变饮食结构以及生活习惯等方法来进行改善。可以多吃一些富含维生素的食物，如葡萄、橘子等食物，锻炼小孩子的记忆力等方法。具体如下：

1、反复记忆：可以使儿童进行反复阅读的训练，也可以通过联想记忆的方式，如由2可以想到鸭子、由1可以想到粉笔等情况来进行记忆。避免儿童由于枯燥产生厌学的情绪，还可以通过归类记忆法，对于某一类的知识进行归…

2、改变饮食结构：可以让儿童多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等食物，促使体摄入足够的蛋白质，来对大脑活动提供能量。也可以通过微量元素的摄入，由于是锌元素，可以对儿童的记忆产生比较好的作用。

3、生活习惯：让儿童有正常的规律作息，保证充足的睡眠时间，使小孩在日常生活中多

交待的工作一下子容易忘记记忆性差怎么办啊？睡眠也不好？遇到阴冷天气心情十分郁闷？想补一点食物啊？
三种食物改善记忆1。胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。食用植物油一盘胡萝卜混合之前能背诵。 2。菠萝。演员和歌手的喜爱的水果。要记住，文字或音乐的一大段，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C饮料菠萝汁，每天一杯就可以了。 3。梨。含有大量的油酸，是短期记忆（记住，计划，日程安排，购物清单等）的能量来源。只是半个梨一天就足够了。还有就是通过教程来提高记忆力，“记忆大师无敌”本教程是很好的，我也用。