解决失眠的最有效方法？
最有效的办法是，睡前静坐十分钟以上，默想“四大皆空”，调心敛神，勿生杂念，往往可以入睡。十点之前容易，十点之后比较不容易。一般老年人，入睡难不仅是身体原因，心里原因也是不可忽视的。
中年妇女调理失眠的方法有那些？
- 人一步入中年就各种毛病，唉 烦死了 怎么办啊？
- 你好，现在治|疗失|眠的方法很多。首先建议你自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。可到|百渡| 静姨养生讲堂 订制个方法治疗，口…碑一直不错的。以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是在临睡前切开橘子放在自己的床头，这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、容易入睡。煤煨诙雷嵬捶椳腜葨摧瑰裴魁禖硙蓷醅鋂颓
你么怎么去治疗失眠的，谁知道有什么饮食的调理方法吗？
- 你么怎么去治疗失眠的，谁知道有什么饮食的调理方法吗？ 怎么去有好的治疗的方法的呢？
- 可以试试嘉康利的产品
失眠多梦的调理方法
- 什么方法比较好问题补充： 晚上睡觉的时候经常醒来好几次。导致睡眠不是很好。如果有失眠多梦的调理方法就是想把身体慢慢的调理好。
- 喝点中药会好一点
