立冬注意什么事项(立冬时间早晚有什么说法)

01、起居调养

立冬时节，在起居调养方面应该早睡晚起，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。进入冬季，夜卧一般建议在晚上10点之前，早晨尽量等太阳升起后再起床

早立冬晚立冬，冷暖变化要留心。早立冬时寒气来袭，秋天还没完全结束就已经感受到了冬天的严寒；晚立冬则是指冬天来得比较晚，秋天的温暖还在持续，冬天的寒冷还未真正到来。有人说早立冬晚立冬，冷暖变化真是不容忽视啊。这句顺口溜提醒我们要随时关注天气变化，做好应对寒冷的准备，保护好自己的身体健康。

1、饮食上：俗话有“立冬补冬”的说法，因此立冬季节，在饮食上应该以食补为主。此时人们尽量多食用一些白菜、银耳、枸杞、梨和猕猴桃等食物，避免过量的食用辛辣、烧烤、油炸等食物，多喝白开水。

2、穿衣：立冬后天气逐渐变冷，早晚特别注意防寒保暖。

3、生活习惯：立冬时节正处在秋冬交替时期，公众起居作息要做相应调整，应适当增加睡眠时间，早睡晚起。

4、加强锻炼：冬季天气冷身体抵抗能力会有所下降，所以要抽出时间进行锻炼，增加身体的体质。

今天就立冬了今晚开始降温了我爱的人和爱我的人.还偷偷爱我的人[害羞]穿厚点儿注意保暖别感冒了不爱我的人要多穿一件衣服恨我的人更要穿的暖和点群发的.么么哒天冷了加衣服感谢你在我的通讯录里！
我不在你的通讯录里