一顿吃一斤面条有点多。因为面食里面主要含有的成分是碳水化合物，大量的碳水化合物的摄入，会导致大家人体内产生较多的脂肪，引起肥胖。每日面食的量，就是每日半斤到八两之间就可以了。菜提议每日可以吃到一斤左右，而这一斤左右的菜提议最好一半以上是绿色蔬菜，应该保证上壹个鸡蛋，一袋奶就行了。豆制品与畜肉，可以根据自己的喜好，每日可以吃到一两到二两左右。
延伸阅读
发烧能吃面条吗
面条与稀饭都容易消化,可以吃的,还要多饮水与多休息，并补充大剂量维生素c（成人1000毫克/日，儿童500毫克/日），因为大剂量维c可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。提醒，只有大剂量维c才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维c（60毫克-100毫克）只能满足日常摄入需要，并不能预防与治疗感冒。体温超过38.5摄氏度的患者，可以适当用一些退烧*，但最好要在医生的指南下运用。如果头疼或咽喉疼痛，可运用一些咽喉片、解热镇痛等*物。感冒时伴随咳嗽，如果咳嗽不很剧烈，没有痰，也不容滥用抗菌*物，服用一些去痰剂即可。
面条配啥子卤好吃
打卤面分清卤与混卤两种，清卤又叫氽儿卤，混卤又叫勾芡卤，做法固然不同，吃到嘴里滋味也两样，至于哪种好吃主要看单人喜好。以下是混卤的一种做法：
主料：五花肉、香菇、黄花、木耳、口蘑。
配料：鸡蛋、葱、姜、水淀粉、鸡精、盐、老抽。
流程：
1、将香菇、黄花、木耳、口蘑用热水浸泡发开，洗净后，不容倒掉发蘑菇的水，滤出后打卤用。
2、取汤锅加葱姜五花肉煮熟切薄片，香菇切片和黄花、木耳、口蘑一起放入锅中加入煮肉的汤与发蘑菇的水炖20分钟。
3、加入盐、鸡精、老抽、调味后勾芡，再加入打散的鸡蛋，取出倒入汤盆，卤就做好了。
东北玉米面条如何做好吃
西红柿鸡蛋面
材料：沙瓤西红柿壹个大的，两个鸡蛋，葱适量，盐，糖，鸡精，适量玉米面条。
做法：
葱切葱花，西红柿切成入口的大小，尽量不容剥西红柿，番茄皮一般较少有农*残留与西红柿皮很有营养；鸡蛋打散，加入少许盐放入炒锅炒嫩炒碎，盛出备用；锅内留少许油，放入葱花，香味后，放入西红柿，再喝汤红色，放炒鸡蛋，盐与糖；加少许水，鸡，关火汁变稠后；面条煮熟，过冷水下，吃很好地融合在一起的番茄与鸡蛋。
