每天几个核桃对女人好处？
2一4颗。
核桃属于生活中比较常见的一种干果类食物。核桃中含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、也含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁等。一般情况下，女性一天吃两颗到四颗左右的核桃可以为身体补充所需要的营养物质和能量，既可满足正常的生理需求，也并不会引起脂肪堆积增多，所以此时对于身体健康比较好。
请问核桃一天吃几个最好？应该在什么时间吃？谢谢
- 核桃一天吃5、6个最好。核桃含有人体必需的蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。接下来，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用
一天吃几个核桃是最好的？？？？？
- 根据个人体质年龄不同，标准不一样的，6岁以下的不建议食用酣酣丰叫莶既奉习斧卢，对于6-10岁的儿童来还说，一天吃一个就可以了，十岁以上的一天不超过两个，成人也不要超过三个。另外核桃一定要是新鲜的，发黑霉变的有毒，一定不能吃。
成人一天吃几个核桃最好，什么时候吃
- 每天只需吃6～7粒 核桃的作用 核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力虎场港渡蕃盗歌醛攻互及延缓衰老。 它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
